800米跑步前喝葡萄糖有用嗎 有助于提高成績嗎

很多人認(rèn)為跑800米前，喝一些葡萄糖對提高成績有作用。但不幸的是，雖然800米跑喝葡萄糖可以補充體力，但并不能有助于提高跑步成績。

800跑步屬于中長跑，補充足夠的能量是非常重要的。所以很多人會想出各種方法去實現(xiàn)這個目的，其中最受人認(rèn)可的就是喝葡萄糖。很多人認(rèn)為喝葡萄糖能夠很好的補充能量，因為其中含有的糖分比較高，但跑800米前喝葡萄糖真的有助于提高成績嗎?很不幸答案是否定的。

不可否認(rèn)葡萄糖對于人體是有一些幫助的，但對提高成績并沒有什么作用。在跑步前一個小時，喝一杯葡萄糖是可以的，但不要喝太多。葡萄糖雖然可以增加體力，但不能喝太多，喝多了會引起胃脹，劇烈運動后，會引起胃部不適。

所以，這些臨時抱佛腳的事情總是不好的，堅持日常的鍛煉才是提升跑800米成績的最好方法。如果平常經(jīng)常鍛煉，就是喝什么都是沒有用的。

總的來說，在跑800米前喝一些葡萄糖之類的飲品，補充體力是可以的。但不要把取得理想成績的希望寄托在這些外力上。在跑800米前，最好還是和日常一樣，保持充足的睡眠，以一個最好的精神狀態(tài)來迎接挑戰(zhàn)。