2019年南充中考體育考試時間是幾號

南充2019年中考體育什么時候考試呢?下面一起和初三網小編看一下吧。

2019南充中考體育考試時間

南充2019年的中考體育時間目前還沒有正式公布，所以初三網小編為大家整理了去年的南充中考體育時間，僅供大家參考。南充最新的中考體育時間小編一定會第一時間為大家整理發布。2018奶奶南充中考體育考試于5月10日前進行。

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中考體育800米跑步技巧

步頻和步長

增大步長和提高步頻對加快速度，獲得中考體育中長跑好成績有幫助。如果要跑800米，可根據自身情況作調整，如身高為1.75m，步長應為1.8m-2m。訓練時，計算步長，不斷增大，而且加快布頻，一般一步一秒內比較好。

蹬擺送髖技巧

各關節充分伸展，身體重心才能前移。若想各關節盡量伸展，需要掌握蹬擺送髖技巧，也就是在蹬伸時擺動腿，相互配合，以獲得最佳效果。建議蹬要用力，擺要迅速，這樣身體起伏才小，速度才更快。

呼吸

在我們進行中考體育800米跑步的過程中，整個過程我們都不要亂張嘴呼吸，因為可能會有冷空氣進入嘴巴，喉嚨可能會有刺痛感。一般正確的就是把舌頭翹起來頂在牙齒上排，這樣就能避免了。

中考體育各方面注意事項

飲食方面

要在中考體育考試前1-2個小時進行飲食，飲食的類別上側重于易消化吸收的食物，備好充足的水，不要擔心因為飲食體力不支的現象，所有考試是在一個單元日考完(大概1個小時)，切忌空腹與飽腹。

切忌遠離激素。功能性飲料是在運動中或者運動后，不建議引用。(白開水放點食用鹽就挺好)，運動功能性飲料對成績沒有任何的幫助，往年很多人走進“紅牛飲料”誤區，其實心理上的激勵大于實際意義。

提前選擇適合自己又比較好通過的項目

籃球折返運球與1000/800米是必考項目。投擲實心球與引體向上(男)、仰臥起坐(女)要根據學生的具體情況而定。選擇時分為體能與技能2個方面問題。體能上身體絕對力量占優的選擇實心球項目為好(體重稍大)，身體相對力量占優者易選擇引體向上與仰臥起坐。