2019年福州中考體育考試時間

福州2019年中考體育什么時候考試呢?下面一起和初三網(wǎng)小編看一下吧。

2019福州中考體育考試時間

福州2019年的中考體育時間目前還沒有正式公布，所以初三網(wǎng)小編為大家整理了去年的福州中考體育時間，僅供大家參考。福州最新的中考體育時間小編一定會第一時間為大家整理發(fā)布。

1.鼓樓區(qū)、臺江區(qū)、倉山區(qū)、晉安區(qū)、馬尾區(qū)及省、市屬有關(guān)學(xué)校考試時間為2018年4月17日至30日，其中，游泳項目考試時間為4月29日-30日。

2.鼓樓區(qū)、臺江區(qū)、倉山區(qū)、晉安區(qū)、馬尾區(qū)及省、市屬有關(guān)學(xué)校緩考的考生、回原籍考生、往屆生考試時間為5月18日。

3.其他縣(市)區(qū)初中畢業(yè)升學(xué)體育考試需在6月15日前完成。

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中考體育飲食注意事項

需多喝水

每天要保證1500ml-2000ml的攝入量，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應(yīng)，切忌以喝飲料代替喝水。

飲水也有講究，一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。 在測試前不要大量的喝水，可在各個測試項目前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。

需多吃果蔬

中考體育考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。

中考體育當(dāng)天需要注意哪些

a.中考體育考試當(dāng)天要輕裝上陣，沒有心理包袱。

b.備好合適的鞋子與服裝。(鞋子應(yīng)兼顧籃球防滑與跑步時的舒適)

c.(帶好充足的水，飲食上注意簡單，切忌空腹和飽腹。

d.現(xiàn)場做好充分的準(zhǔn)備活動，每一項前要保持身體的興奮度。

e.對中考體育考試的各項內(nèi)容和順序做到心中有底，在有多次機(jī)會的項目中要先求穩(wěn)再搏臨場發(fā)揮好成績。