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2024年濮陽中考體育考核項目

2023-10-31 11:52:33文/陳宇航

濮陽2024年中招體育考試的抽考項目為:一分鐘跳繩和坐位體前屈(每項10分)兩個項目。整個抽簽過程公開透明、規范有序,公證員認真履行監督職責,抽簽結果真實有效。

2024年濮陽中考體育考核項目

2024年濮陽中考體育考核項目

濮陽紀檢監察組副組長韓偉志從縣區和市直學校參會人員中抽取2名抽簽代表,通過抽簽確定了2024年中招體育考試的抽考項目為:一分鐘跳繩和坐位體前屈(每項10分)兩個項目。整個抽簽過程公開透明、規范有序,公證員認真履行監督職責,抽簽結果真實有效。

濮陽中考體育注意事項

心態篇

考前焦慮是每一個同學們的通病;緊張、焦慮換一個角度就是興奮;要以平和心態對待考試,尿頻出汗無需恐慌;體育考試前會出現尿頻、出汗、心跳加快的反應,這是人體正常的生理反應,緊張可以讓人積極調動全身能量的釋放。

要記住不能因為一項失利而影響全局。可采取心理暗示法,暗示自己“我最棒”“我能行”建立積極的心理定向。也可以運用集中注意力法,閉眼,深呼吸,像放電影一樣想著要考試項目的動作要領來排除干擾,以良好的心態去參加每一項考試,使自己在體育中考時得以正常或更好地的發揮。

訓練篇

關于考前訓練,建議考生在考前一周主要以恢復體能為主,運動量不宜過大。跳躍項目可以做一些強度比較大的腿部力量,同時注重動作技術的提高。考試前三天,應簡單地做些象征性的練習,主要以技術為主,逐步恢復體能。

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