初三學生心理壓力大如何疏導

對于這個時期的孩子來說，被壓力包圍，經常覺得外界都不理解自己，這時候家長就應該給予孩子陪伴。但是，要記住不能全程陪伴，這樣容易給孩子帶來壓力，而是要進行有效陪伴。

初三學生心理壓力大如何疏導

1、父母需增加陪伴孩子有效時間。

對于這個時期的孩子來說，被壓力包圍，經常覺得外界都不理解自己，這時候家長就應該給予孩子陪伴。但是，要記住不能全程陪伴，這樣容易給孩子帶來壓力，而是要進行有效陪伴。

2、切忌期望過高。

不少家長對孩子抱有不切實際的期望，愛把“至少要考500分”、“一定要上好學?！敝惖脑拻煸谧爝?，殊不知這樣做不僅起不到激勵作用，反而讓孩子愈發悲觀、焦慮，造成初三學生心理壓力大的現象。

3、相信孩子，心態要平和。

到這個時候，孩子的知識結構、思維水平，應試技巧等智力因素已基本成型。孩子究竟能取得怎樣的成績，關鍵取決于考場上的發揮。影響考場發揮的關鍵則是心理因素，穩健的心態是正常發揮，甚至超常發揮的必要條件，不要在孩子面前刻意夸大考試的難度、重要性。

中考學生壓力大家長如何做

第一、及時溝通

一旦觀察到孩子出現了“瓶頸期”現象，家長首先不能自亂陣腳，需要的多陪伴，多溝通，多交流，幫助孩子釋放、緩解壓力，孩子的一些顧慮點需要幫著提前解決。

第二、合理作息

初三的學習壓力自然是大的，大腦和身體每天都在高負荷運轉著，即使是機器也是需要維修保養，何況是人？所以一定要學會合理作息，尤其是當發現自己學不進去的時候，那就是身體在向你“報警”。打“疲勞戰”是效率最低的，我們需要“鋒芒畢露”，也要學會暫時的“偃旗息鼓”。休息好了，思路才會清晰，狀態才會高昂。

第三、設定合理的期望

如果父母過于焦慮，可能在某種程度上是因為對孩子的學考期望過高，沒有十足的把握，或者可供孩子選擇的學校不理想。父母可以和孩子一起根據自己的實際情況商定目標，制定完目標后，不要再過多提起和討論。