2023年蘭州中考體育考核時間及地點(diǎn)

2023年蘭州中考體育考核時間將于5月18日開始，緩考于6月12日進(jìn)行 (暫定)。體育與健康書面理論考試時間為6月19日上午9時至10時 (暫定)。城市四區(qū)設(shè)四個考點(diǎn)，城關(guān)區(qū)考點(diǎn)為：蘭州市外國語高級中學(xué)，考試時間5月18日至23日，蘭州市第五十一中學(xué)，考試時間5月18日至23日。

2023年蘭州中考體育考核時間及地點(diǎn)

2023年蘭州中考體育考核時間將于5月18日開始，緩考于6月12日進(jìn)行 (暫定)。體育與健康書面理論考試時間為6月19日上午9時至10時 (暫定)。

城市四區(qū)設(shè)四個考點(diǎn)，城關(guān)區(qū)考點(diǎn)為：蘭州市外國語高級中學(xué)，中考考試時間5月18日至23日，蘭州市第五十一中學(xué)，考試時間5月18日至23日；

七里河區(qū)、安寧區(qū)考點(diǎn)為：蘭州市第三十四中學(xué)，中考考試時間5月24日至30日；

西固區(qū)考點(diǎn)為：蘭州市第六中學(xué)，中考考試時間5月24日至30日；

緩考考點(diǎn)為：蘭州市第三十四中學(xué)，中考考試時間6月12日(暫定)。

蘭州新區(qū)學(xué)校初中畢業(yè)生(含轄區(qū)內(nèi)省、市屬學(xué)校，不含蘭州新區(qū)甘南實(shí)驗(yàn)中學(xué)) 考試由蘭州新區(qū)教體局負(fù)責(zé)組織實(shí)施，按照城市四區(qū)考試標(biāo)準(zhǔn)安排考試，由蘭州市教育局組織督導(dǎo)組進(jìn)行督查指導(dǎo)，蘭州新區(qū)學(xué)校申請緩考考生考試地點(diǎn)統(tǒng)一安排在蘭州市第三十四中學(xué)。紅古、永登、榆中、皋蘭、蘭州高新區(qū)由縣區(qū)教育行政部門根據(jù)本實(shí)施方案的要求，按照屬地管理、分級負(fù)責(zé)的原則組織實(shí)施。

2023年蘭州中考體育考核體能恢復(fù)訓(xùn)練

關(guān)于中考體育考前訓(xùn)練，建議中考體育考生在考前一周主要以恢復(fù)體能為主，跑的項目可以再上兩次強(qiáng)度，運(yùn)動量不宜過大。跳躍項目可以做一些強(qiáng)度比較大的腿部力量，同時注重動作技術(shù)的提高。

中考體育考試前三天，應(yīng)簡單地做些象征性的練習(xí)，主要以技術(shù)為主。不能因?yàn)樽约旱挠?xùn)練成績沒有達(dá)到預(yù)期的效果，依舊還進(jìn)行大運(yùn)動量高強(qiáng)度的訓(xùn)練，如果這樣，大量的體內(nèi)能量消耗，不能得到良好的恢復(fù)，勢必對中考體育考試產(chǎn)生不良影響。