2023初二壓力太大崩潰了怎么辦

初二生往往會面對著過多的作業(yè)，和父母施加的壓力等等而導致崩潰，在這時建議中學生在平時多抽出一些閑余時間來緩解下壓力，如果不緩解的話可能會導致初二生厭或者學失去學習興趣，在平常可多聽聽音樂，適當?shù)姆潘勺约旱拇竽X和眼睛，緩解下自己的壓力。

初二生怎樣緩解壓力

初二生往往會面對著過多的作業(yè)，和父母施加的壓力等等而導致崩潰，在這時建議中學生在平時多抽出一些閑余時間來緩解下壓力，如果不緩解的話可能會導致初二生厭或者學失去學習興趣，在平常可多聽聽音樂，適當?shù)姆潘勺约旱拇竽X和眼睛，緩解下自己的壓力。

在休息的時候多做一些運動，盡量每天都鍛煉一下，保持健康的身心和歡快的心情。多出去轉轉，看一些新鮮事物，不僅可以緩解壓力，還可以豐富自己的眼球。

在假期可以和家人交談一下，一起出去散散心啊旅旅游什么的，在旅游時多和當?shù)厝私涣鹘涣鳎S富自己的見識，還可以增加自己的社交能力，最有效的是可以使自己暫時忘記學習帶來的壓力，讓自己得到放松。

多和別人傾訴，在自己壓力過大的時候，不妨找自己最親近的人或者三兩知己，一起來互相傾訴一下。不要總想著憋在心里，不好意思跟別人說，其實每個人都會有自己一定的壓力，只是或多或少而已，說出來的話心里會好受許多的。

初二心理壓力過大怎么緩解

保持安靜，感覺自己的心里幾乎要崩潰的時候，可以拿出一段時間讓自己完全跟外界隔離，在這段時間里面保持絕對的安靜，關掉手機電視不看任何的信息，這樣讓自己暫時遠離憂慮片刻的安靜之后，會讓自己的心情得到放松。

豐富個人業(yè)余生活，發(fā)展個人愛好生活情趣往往讓人心情舒暢，繪畫、書法、下棋、運動、娛樂等能給人增添許多生活樂趣，調節(jié)生活節(jié)奏，從單調緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕松。

換位思考認同法，正確認知壓力，靈活調整自己的心態(tài)。例如，當你遇到不公平的事情、不協(xié)調的人際關系、不愉快的情感體驗時，試試換位思考。