2022浙江寧波北侖中考體育考試項(xiàng)目有哪些

2022年，北侖區(qū)體育中考選測項(xiàng)目繼續(xù)與寧波中心城區(qū)保持一致，隨機(jī)選測項(xiàng)目確定為50米跑、立定跳遠(yuǎn)、跳繩。必考項(xiàng)目為中長跑（男生1000米，女生800米）。

2022寧波北侖區(qū)中考體育項(xiàng)目及總分

考試項(xiàng)目分為學(xué)校日常體育項(xiàng)目和集中考試項(xiàng)目，集中考試項(xiàng)目又分為必測項(xiàng)目和選測項(xiàng)目，共40分。

1.學(xué)校日常項(xiàng)目：分值10分

2.集中考試項(xiàng)目：分值30分

必測項(xiàng)目：中長跑（男生1000米，女生800米），分值10分。

選測項(xiàng)目：游泳（已測試）、足球運(yùn)球、50米跑、立定跳遠(yuǎn)、跳繩（60秒），分值20分。

體育考試前注意事項(xiàng)

1、前一天一定注意保持良好的睡眠用來儲蓄體力，不能久看電視、久睡、長時間運(yùn)動等，晚上10：30必須上床睡覺，以保證有充沛精力投入到考試中。

2、安全、飲食衛(wèi)生。注意考前不要劇烈運(yùn)動，注意不要受傷。不要吃不衛(wèi)生的食物等?？荚嚠?dāng)天吃飯八成飽，要吃易消化的食物。不要吃太油膩的食物。不要喝太多的水，不要喝碳酸飲料，喝多了會影響興奮度，比賽時會興奮不起來使不出勁?？记皯?yīng)控制適當(dāng)飲水，可在各個測試項(xiàng)目前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。

3、需多吃果蔬?？记疤鞖獗容^熱，人容易上火，多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。需少食多餐，少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食?？荚嚠?dāng)天早上起來不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。