云南中考體育從50分提升到100分

云南省將把初中學生體育美育考試分值大幅提高，體育從50分提升到100分，音樂、美術兩科分數從10分提高到40分。小編為大家帶來了詳細的內容。

云南中考體育分數

根據目前云南省公布的最新考試方案，從2020年秋季入學新生開始，體育從50分提升到100分，音樂、美術兩科分數從10分提高到40分（各20分）。

方案提出，考試將更加注重過程性，避免一考定成績。體育調整為初中三年一考為一年二考，美育調整為初中藝術測評＋藝術統考＋藝術實踐活動。同時，將學生參加體育競賽成績和藝術實踐活動納入體育美育考試成績，鼓勵學生積極參加各種項目體育比賽和美育展演，引導學生學會1-2項終身受益的運動技能和美育技能。

中考體育注意事項

首先，也是最重要的一點就是一定要注意心理問題，考試前很多人都會感覺到比較緊張，但是也是因為過度緊張還影響了自己的正常發揮，所以考試前一定要調整好自己的心態。

其次，是服裝的問題，因為是體育考試，所以一定要穿著比較寬松的運動服，而且也一定要穿著運動鞋，不僅是是為了考試也是為了保護自己的身體不受到傷害。

然后，在飲食方面，在考試前前幾天一定不要吃刺激辛辣的食物，吃比較清淡的東西，也不要喝一些飲料，最好是只喝礦泉水，這樣是比較保險的。

中考體育飲食注意

1、考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補充各種營養素、維生素及礦物質，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。

2、需少食多餐，少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食。

3、測試前兩、三天開始少量多次喝紅糖水。這對于女生800米與男生1000米的最后沖刺，有著非常好的作用。

4、考試當天早上起來不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。

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